MBCT – 8 wöchiger Kurs – Achtsamkeit und Kognitive Therapie zur Depressionsprophylaxe und Umgang mit Ängsten ab 15.April bis 03.Juni 2026 | mittwochs jeweils von 18 - 20.30 Uhr “ Raus aus dem Gedankenkarussell – Rein ins Leben “
Fühlst du dich oft von negativen Gedanken oder Sorgen eingenommen? In diesem 8 wöchigen Kurs lernst du mit Achtsamkeitspraxis und Elementen aus der kognitiven Therapie innere Stabilität zu gewinnen und Rückfälle in depressive Stimmungen aktiv vorzubeugen. MBCT hilft dir die Rückfallgefahr bei Depressionen und Ängsten signifikant zu senken. Ich freue mich wenn Du dabei bist, für die Vereinbarung für ein telefonisches Vorgespräch kannst du mir gerne eine mail schreiben, ich antworte dann baldmöglichst.
MBCT
Online | hybrid MSC Vormittagskurs – Achtsames Selbstmitgefühl entwickeln – Mindful Selfcompassion ab 17. April bis 12. Juni 2026 | freitags von 10 - ca. 12.30 Uhr | hybrid ab 15.05. möglich In diesem 8 wöchigen Kurs lernst du bewährte und erfahrungsbasierte Meditationen und Übungen, um dir selbst im Alltag mit mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen. Selbsterfahrung und Übungen im Austausch bieten dir die Möglichkeit dich noch mehr kennenzulernen und mit dir selbst Freundschaft zu schließen. Dich erwarten theoretischer Input, angeleitete Meditationen, wöchentliche Emails als Zusammenfassung und Inspiration zu unserem Treffen und Audiodateien mit denen du zuhause üben kannst. Ich freue mich wenn du dabei bist, melde dich gerne für weitere Informationen per mail bei mir.
MSC
Jahres- Übungsgruppe 2026 – Präsenz und innere Stärke in unsicheren Zeiten ab 02.04. 2026 weitere Termine 30.04., 28.05., 25.06., 03.09., 08.10., 05.11. und 03.12.2026 | 8 x jeweils donnerstags von 18.30 - ca. 20.45 Uhr Vertiefende Praxis von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Mitgefühl für mehr Entspannung und Einklang mit dir selbst.
Neben der Achtsamkeitspraxis üben wir die vier kostbaren Meditationen der Liebevollen Güte ( Metta), des Mitgefühl ( Karuna ), der Mitfreude ( Mudita ), des Gleichmut ( Upekka ) und Selbst-Mitgefühl und lassen sie über das Jahr in unser Leben einwirken.
Kosten 330 Euro für 8 Treffen, inkl. Audiodateien
