Termine

Dieses Gruppenangebot ist sehr praxisorientiert. Wir üben mit Bewegungselementen aus dem „Yoga der Energie“ und wenden uns den verschiedenen Aufmerksamkeiten unseres Bewusstseins zu: die Praxis von Achtsamkeit, in dem wir unsere Konzentration verfeinern, und unser forschendes Bewusstsein, wie wir Gedanken und Emotionen mit Neugier begegnen. Wir widmen uns dem offenen Gewahrsein, wenn wir die Aufmerksamkeit dort ruhen lassen, wo sie natürlich hingezogen wird und dem natürlichen Bewusstsein, in dem wir die mühelose Weite hinter dem Streben erfahren.
Wir üben die Meditation der vier kostbaren Haltungen des Geistes: Liebende Güte ( Metta), Mitgefühl ( Karuna ), Mitfreude ( Mudita ), Gleichmut ( Upekka ) und Selbst-Mitgefühl, und gewinnen auch Einblicke in andere Themen der buddhistischen Psychologie wie z.B. Vergänglichkeit etc.. und schauen wie sich dieser Weg in unserem alltäglichen Leben hilfreich und unterstützend auswirkt.
Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis ist hilfreich, aber keine Voraussetzung, auch wenn du deine Meditationspraxis auffrischen und vertiefen möchtest, bist du sehr herzlich eingeladen teilzunehmen!