Termine

MSC – Achtsames Selbstmitgefühl Abendkurs ab 11.02. bis 08.04.2019 | montags 18 - 21 Uhr

8 – wöchiges Selbst-Mitgefühl – Training, am 11.03. nicht!
Miniretreat am 24.03.2019 von 10 -14 Uhr.
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MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit Vormittagskurs ab 14.02. bis 11.04.2019 | donnerstags 10 - 12.45 Uhr

8 – wöchiges Achtsamkeitstraining, am 14.03. nicht!
Tag der Achtsamkeit am 31.03. 2019 von 10 – 16 Uhr.
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MBSR -Stressbewältigung durch Achtsamkeit Abendkurs ab 14.02. bis 11.04.2019 | donnerstags 18 - 20.45 Uhr

8 – wöchiges Achtsamkeitsraining, am 14.03. nicht !
Tag der Achtsamkeit am 31.03.2019
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* MBSR * Kompaktkurs – Frühjahr 2019 * 3 x samstags, 1 x sonntags 10 – 15 Uhr * Samstag, den 23.03., Sonntag 14.04., Samstag 04. und 25.05. 2019 jeweils von 10 - 15 Uhr

Der Kompaktkurs * MBSR – Mit Achtsamkeit Stress bewältigen * fasst alle wesentlichen Elemente und Themen eines klassischen MBSR Achtsamkeitstrainings zusammen.
Achtsamkeit auf den Körper, die Gedanken und Gefühle, ein offenes Gewahrsein im Augenblick entwickeln,
Identifizierung und Differenzierung von Stressauslösern und Stressreaktionen, Bewusstwerdung und heilsamen Umgang mit dem `Autopiloten` und gewohnheitsmäßigen Gedanken – und Verhaltensmustern, Achtsamkeit und Kommunikation und wie es gehen kann, in all dem mit sich selbst freundlich und fürsorglich umzugehen, werden die Themen dieser 4 Treffen sein.
An einem intensiven Übungstag kann am 16.06. 2019 von 10 – 16 Uhr teilgenommen werden.
Kosten:  290 Euro, incl. Vorgespräch, umfangreichen Handbuch und Audiodateien
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Vertiefungskurs 1. Halbjahr 2019 * Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl * Mittwoch 27.03. ; Freitag 03.05. ; Mittwoch 05.06. ; Mittwoch 03.07. 2019 jeweils 17 - ca. 19 Uhr
  • Diese Abende dienen der Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und der Kultivierung von Freundlichkeit und Mitgefühl für uns selbst und für andere, wie wir es schon aus den MBSR und MSC Kursen kennen. Neben den gemeinsamen Meditationen, erforschen wir verschiedene Themen und Hintergründe, wie z.B. den Umgang mit schwierigen Gefühlen, wie der Scham und Wut oder den heilsamen und unheilsamen Umgang mit dem Geist und den Gedanken.

Kosten : 120 Euro für 4 x 2 Stunden

MSC – Achtsames Selbstmitgefühl Abendkurs ab 29.04. bis 24.06.2019 | 18 - 21 Uhr

8 – wöchiges Selbst-Mitgefühl – Training, am 10.06. nicht!
Miniretreat am 01.06.2019 von 10 -14 Uhr.
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MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit Vormittagskurs ab 02.05. bis 04.07.2019 | donnerstags 10 - 12.45 Uhr

8 – Wochen Achtsamkeitstraining
Tag der Achtsamkeit am 16.06.2019 von 10 – 16 Uhr, am 30.05. und 20.06. nicht !
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MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit Abendkurs ab 02.05. bis 04.07.2019 | donnerstags 18 - 20.45 Uhr

8 – Wochen Achtsamkeitstraining
Tag der Achtsamkeit am 16.06.2019 von 10 – 16 Uhr, am 30.05. und 20.06. nicht !
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MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie Vormittagskurs ab 03.05. bis 05.07.2019 | 10 - 13 Uhr

8 – wöchiges Achtsamkeitstraining zur Depressionsprophylaxe, Umgang mit Ängsten und stark negativen Gedanken,
Tag der Achtsamkeit am 16.06.2019 von 10 – 16 Uhr,  am 07.06. und 21.06. nicht !
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