Der Mindfulness Club findet vorerst nicht statt. Wir freuen, wenn wir uns hoffentlich bald wieder zum gemeinsamen Üben sehen können.

 

Meditation | Achtsamkeit | Metta | Mitgefühl

Im Wechsel mit meiner wunderbaren Kollegin Katrin Lotz

bieten wir in offenes Praxis-Angebot für alle Teilnehmenden die Meditationserfahrung haben, um gemeinsam Achtsamkeit und Mitgefühl zu üben, aufzufrischen und zu vertiefen.

Der relativ gleichbleibende Ablauf folgt im Wechsel von angeleiteten Körpermeditation ( Bodyscan und/oder Achtsame Bewegung ) und angeleiteter Achtsamkeitsmeditation im Sitzen nach MBSR. Stille Sitzmeditation, Metta Meditation ( Liebevolle Güte ) und Selbstmitgefühlsübungen sind auch möglich. Raum für Austausch unterstützt unsere gemeinsame Praxis.


Zentrum für Achtsamkeit – Potsdam
Gutenbergstr. 61 | Portal 2
14467 Potsdam

Kosten: 15 EUR, vor Ort bezahlbar.
Die Probestunde kostet 10 EUR.
Die praktische 10er-Karte gibt es für 120 EUR

Eine angeleitete Meditation des Mitgefühls in Zeiten des Covid -19, nach Jack Kornfield, für Sie in dieser Zeit. Sie dauert ca. 20 Minuten und es ist hilfreich sie regelmäßig zu üben, vielleicht möchten Sie sie auch mit eigenen Worten für sich modifizieren ..

Atemraum mit Mitgefühl:

 

5 Minuten – Achtsamkeitsmeditation: