Alle drei Wochen gibt es die Möglichkeit sich zu treffen und gemeinsam zu üben und sich über die Erfahrungen mit der Achtsamkeit im Alltag auszutauschen. Gerne können auch mal bestimmte Themen vorbereitet werden, auf die dann näher eingegangen werden kann. Ich freue mich auf den Austausch und rege Beteiligung.

  • für Menschen, die Achtsamkeitsmeditation – und/ oder Yoga erfahren sind
  • für Menschen, die schon an einem MBSR Kurs teilgenommen haben und ihre Praxis auffrischen und/oder vertiefen wollen.
    • Praxis:   angeleitete Meditation ( Metta / Mitgefühl / Achtsamkeit )
      achtsames Yoga / Gehmeditation
      stille Sitzmeditation

am: 15.5.,  05.06.,   26.06.,   17.07.,  Sommerpause   18.09.,   09.10.,   30.10.,   20.11.,   11.12. 2018, …

jeweils 18:30 – ca. 20:00 Uhr

 

Eine angeleitete 5 Minuten – Achtsamkeitsmeditation: