Meditation | Achtsamkeit | Metta | Mitgefühl

Im Wechsel mit meiner wunderbaren Kollegin Katrin Lotz

bieten wir in offenes Praxis-Angebot für alle Teilnehmenden die Meditationserfahrung haben, um gemeinsam Achtsamkeit und Mitgefühl zu üben, aufzufrischen und zu vertiefen.

Der relativ gleichbleibende Ablauf folgt im Wechsel von angeleiteten Körpermeditation ( Bodyscan und/oder Achtsame Bewegung ) und angeleiteter Achtsamkeitsmeditation im Sitzen nach MBSR. Stille Sitzmeditation, Metta Meditation ( Liebevolle Güte ) und Selbstmitgefühlsübungen sind auch möglich. Raum für Austausch unterstützt unsere gemeinsame Praxis.


Zentrum für Achtsamkeit – Potsdam
Mittelstr. 24
14467 Potsdam

Kosten: 15 EUR, vor Ort bezahlbar.
Die Probestunde kostet 10 EUR.
Die praktische 10er-Karte gibt es für 120 EUR

 

Atemraum mit Mitgefühl:

 

5 Minuten – Achtsamkeitsmeditation: